Od malička nám nohy prokazují velikou službu, pomáhají nás přemisťovat se z místa na místo. Někdy jim dáváme opravdu zabrat. Ať už chodíte na tůry nebo máte náročné zaměstnání, kdy skoro celý den musíte stát (např. prodavačky, servírky, kadeřnice), je potřeba nohám ulevit a postarat se o jejich komfort a odpočinek. Péče se Vám vyplatí, mnohem lépe se cítíte, pokud jsou odpočaté, než unavené a bolavé.
Koupel
Můžete používat speciální vaničky, které mají funkci masáže pomocí bublin, ale i obyčejný lavorek. Do vody se přidávají různé soli, vonné oleje, šumivé koule či bylinky. Kůže na chodidlech Vám krásně změkne a nohy se neskutečně uvolní.
Pemza, elektrický pilník
Věděli jste, že pemza je sopečné sklo? Díky své textuře Vás zbaví zrohovatělé kůže. Po vodní lázni je ideální čas na použití pemzy. Nejdříve ji namočte do vody, aby nepoškodila nohy a potom můžete začít přejíždět tak dlouho, dokud se nezbavíte veškeré odumřelé kůže. Během tohoto procesu nohu namáčejte, abyste zjistili, zda je ještě potřeba pokračovat nebo je chodidlo už krásně pružné.
Elektrický pilník používejte na sucho i mokro, podle toho, jaký typ jste si koupili. Přejíždějte po celé plosce nohy, dokud není perfektní.
Hydratace a masáž
Jak po použití pemzy, tak po použití elektrického pilníku je potřeba jim dopřát pořádnou dávku hydratace v podobě masáže krémem. V obchodě najdete velikou nabídku. Většinou obsahují pečující oleje či příměsi bylin, které podporují prokrvení a tím i lepší regeneraci unavených nohou. Krém neaplikujte mezi prsty, abyste předcházeli vzniku mykóz. Masáž by měla být vždy příjemná, nemělo by Vás nic bolet, měli byste si u ní opravdu odpočinout a pocítit uvolnění. Nebojte se poprosit Vašeho partnera či partnerku, aby Vám masáž provedli, určitě to pro Vás rádi udělají, hlavně, když jim na oplátku slíbíte to samé.