Sport a pohyb je pro naše tělo velmi důležitý. Vše spolu souvisí, a tak když se budete hýbat, rozproudíte ve svém těle krev a vše bude fungovat rychleji a lépe. Například vaše svaly nebudou tak ztuhlé, bude se jim mnohem více chtít hýbat a postupně to bude lepší a lepší, takže pokud nyní máte pocit, že skoro ani neohnete nohy, nebojte se zlepší a vaše klouby či svaly se stanou pružnější a uvolněnější. Mnohdy jsme ztuhlí právě z toho, že nedodržujeme žádný pohyb a tělo potom nefunguje tak, jak má. Prokrvenost je důležitá také pro správné fungování našich orgánů, a to i orgánů zažívacího traktu.
Jistě jste se někdy setkali s tím, že jste se po operaci museli co nejdříve hýbat, pokud vám už sestřičky začaly dávat pevnou stravu. Bylo to z toho důvodu, abyste takzvaně rozhýbali střeva a jídlo mohlo bez problémů projít trávicí trubicí a strávit se. Proto je pro naše tělo pohyb tak důležitý a neměli bychom na jen zapomínat. K pohybu nám slouží veškeré sporty, pokud nechceme jen chodit, i když chůze je taky skvělý pohyb a naprosto to stačí ke spokojenosti. Pokud ale kromě chůze chcete dělat nějaký sport, rozhodně je to skvělý nápad a dejte se do toho, protože svému tělu velmi pomůžete. Oblíbeným sportem je cyklistika. Lidé u toho sice sedí na sedátku, ale při cyklistice je do sportu zapojeno celé tělo, protože to není jen tak, že byste hýbali nohama, ale zapojujete do toho i ruce a záda a celkově se u toho hýbete a musíte udržet nějakou rovnováhu.
K tomuto sportu si pořiďte nějaké kvalitní kolo a sportovní oblečení, kterým může být například silvini bunda, kterou využijete ve chladnějších měsících. Po cyklistice lidé mají většinou rádi běh. Na ten je zase potřeba kvalitní běžecké obuvi, protože si nechcete při běhu zničit celou stavbu těla a hlavně nechcete, aby vás bolely nohy více, než by vás bolet měly. U běhu vás nohy ze začátku bolet budou, ale ne tak, že byste to nevydrželi, proto si pořiďte kvalitní obuv, ať je celý zážitek s během ještě o něco lepší. Brusle jsou dalším velmi oblíbeným sportem lidí. Místo kvalitních bot si musíte koupit kvalitní brusle a ze začátku jistě nějaké chrániče, protože jak zjistíte, na zemi je plno kamínků, o které se vám může chytit kolečko brusle a vy budete rychle na zemi. Jsou pak další sporty, ale tyto tři lidé využívají k tomu, aby se více hýbali.